Sakit Kepala dan Kelelahan pada Mata
 |
| sakit kepala saat bekerja dan kelelehan mata |
Umum nya kelelahan mata di alami para pekerja yang harus menatap komputer atau laptop dalam waktu yang lama, para sopir yang mengendarai mobil berjam jam dan juga pembaca buku. Jika dibiarkan kelelahan pada mata yang berulang ulang, maka kondisi ini kan mempengaruhui penglihatan. yaitu sakit pada organ mata.
Penyebab Sakit kepala
Sakit kepala yang banyak diakibatkan oleh permasalahan rumah tangga dan kantor yang membuat kepala pusing juga masalah pada tidak lancarnya peredaran menuju otak. serta terjadi karena ketegangan pada otot kepala dan leher, akibatnya Mata Terasa Berat dan Kepala Pusing
Cara menghindari mata lelah
- Bila anda menggunakan komputer Beri jarak antara komputer dan mata anda 60 - 65 cm
- Gunakan kacamata atau lensa mata dengan lensa yang anti radiasi yang dapat mengurangi resiko kerusakan dan kelelahan mata
- Istirahatkan mata anda dengan memandang jarak jauh selama 15 -20 menit dengan memandang yang hijau hijau atau pemandangan alam
- Suhu udara yang cukup di ruangan
Cara pencegahan sakit kepala
- Tidur yang cukup yaitu 8 jam semalam dengan kwalitas tidur yang baik
- Tidak menunda waktu makan
- Perbanyak minum air putih
- Kelola emosi dengan baik
Meredakan sakit kepala dan mata lelah dengan pijat refleksi
Terapi Pijat refleksi Dapat Meredakan Sakit Kepala Ketegangan di kepala dan kelelahan mata pada telapak kaki dan tangan. dengan cara memijat tittik refleks pada area tersebut, akan mendapat manfaat setelah di pijat. Ketegangan itu menyebabkan peredaran darah yang menuju kepala dan mata tidak lancar.
Cara Penyembuhan Sakit Kepala dan Kelelahan Mata dengan Pijat Relaksasi
- Pertama: Posisikan anda duduk di kursi, angkat kaki kanan anda diatas kaki kiri.
- Kedua : pegang dengan tangan kiri sementara tangan kanan menekan seluruh ibu jari kaki dan memutar ke kiri ke kanan akan membuat bagian leher menjadi rileks , dan pijat juga seluruh jari kaki sampai anda terasa nyaman. Perhatikan pada gambar di bawah . Anda dapat menemukan bagian tubuh yang mana yang membutuhkan perawatan penyembuhan sakit kepala dan kelelahan mata. Pijatlah tombol atau titik refleksi yang menuju kepala itu selama beberapa menit dan jangan terlalu keras memijat nya
- Ketiga : Pijatlah diantara ibu jari dengan jari disebelah nya, pijat disekitar pangkal ibu jari dan jari sebelahnya. Ini merupakan titik refleks yang dapat menyembuhkan sakit kepala. dengan menekan beberapa detik lalu lepas dan tekan dengan gerakan naik turun akan melancar kan peredaran darah yang menuju kepala. ulangi gerakan itu sampai anda merakan relaks.
- Keempat: Pijat seluruh jari kaki anda terutama jari tengah dan sebelah ibu jari itu adalah titik refleks untuk mata. Tekan dengan gerakan menggulung pada pangkal jari kaki pada titik refleks mata.
- Kelima: Bila ada yang terasa sakit tekan sedikit lebih keras dengan gerakan turun naik, lakukan lah supaya anda dapat merasakan kenyamanan pada kepala dan mata setelah dipijat telapak kaki anda.
- Keenam : Bila mulai terasa pegal ganti posisi kaki anda dan ulangi seperti d atas.
Gangguan Sakit kepala bisa disebabkan oleh terganggu nya beberapa organ tubuh, misalnya lambung, ginjal atau hati maka titik saraf yang menuju organ tersebut harus mendapatkan pijatan dan tekanan juga.
Untuk gangguan pada mata pemijatan bukan hanya titik refleks mata tapi juga bagian leher karena ketegangan tersebut dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan mata. Sebagai tambahan Bila mata anda tidak normal, pijat juga titik refleksi Ginjal dan Kelenjar Adrenal.
Titik Refleksi Sakit kepala dan kelelahan mata
- Digframa
- Leher
- Pundak
- Thyroid
- Semua jari
- Otak,Sinus,Rongga kepala
- Pangkreas
- Adrenal
- Sciatik
- Ginjal
Itulah pencegahan sakit kepala dan kelelahan mata serta cara penyembuhan nya dengan pijat relaksasi. Semoga dapat membantu anda. Bila masih terasa sakit hubungi Dokter.
Posting Komentar untuk "Sakit Kepala dan Kelelahan pada Mata"