Cerita Pendek, Perlunya Merawat Diri
 |
| gambar sehatq |
Cerita Pendek, Ada kisah seorang yang kaya raya mempunyai harta berlimpah, semua yang namanya kemewahan dan gemerlapan dia punya tapi itu semua tak guna bila kini ia terbaring di rumah sakit.
Dia mengungkapkan bahwa ,Ia mempunyai rumah mewah, apartemen ,villa yang luas beserta perabotan yang mahal,investasi, Properti dan sebagainya tapi kini harus hanya tinggal di rumah sakit yang tempat tidurnya hanya kasur biasa.
Mempunyai banyak kendaraan mewah, BMW, Mercy, Ferari tapi kini hanya di kursi roda. Mempunyai banyak baju mewah dan mahal tapi kini hanya kain selimut ia pakai.
Mempunyai banyak uang untuk beli makanan yang enak- enak tapi kini hanya bisa makan sedikit dan tidak boleh banyak dan di takar.
Dia dapat beli apa saja untuk dirinya dan pekerjaan dari masalah urusan rumah sampai kantor ia bayar, pembantu untuk anaknya, pembantu untuk rumah tangga nya, sopir untuk istri dll. Dia lupa bahwa dirinya, tubuhnya perlu dan butuh perawatan diri.
Perlunya Merawat Diri
Dari cerita di atas dapat kita ambil yang baik dan kita hindari dari sekarang segala yang tidak baik dan tidak perlu kita lakukan.
Berhentilah sejenak untuk merawat diri, menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh serta mental yang sehat.
Manfaat Perawatan Diri
- Meningkatkan kekebalan tubuh dan energi
- Memperkuat kesehatan emosional
- Mengurangi resiko kelelahan
- Membuat anda lebih tangguh dalam menghadapi masalah.
Bagaimana Cara Merawat Diri
 |
| Gambar - pointketamine |
2 hal yang anda harus periksa
- Tekanan darah
- Gula darah
- Garam
- Gula
- Daging dan makan yang diawetkan
- Produk susu
- Daging merah terutama yang dipanggang
- produk tepung
- Makan sayuran
- Makan kacang kacangan
- makan buah
- Makan ikan
- Lelah
- Kurang makan
- Terus berpikiran negatif
- Mudah sensitif
- Hasil kerja menurun
- Hubungan renggang
- Untuk melakukannya,letakkan kaki kanan anda dengan cara kaki kiri di bawah kaki kanan di pangku.
- Letakkan ujung kaki pada tangan yang berlawanan dan dengan gerakan berputar,gerakan melingkar jauh yang anda bisa,putar dengan lembut ,jangan terlalu memaksa,tekuk pada saat memutar.
- Hal ini akan meredakan ketegangan seluruh tubuh ,seolah olah seorang sedang memijat tubuh anda.
- Setelah anda melenturkan kaki anda ,balikan posisi pemutaran dan putarlah ke arah yang berlawanan ,kemudian ganti dengan kaki yang lain dengan mengunakan prosedur yang sama.
- Ini metode yang baik untuk mengendurkan otot selama beberapa detik pada awal perawatan.
- Solar plexus
- Pundak
- Leher
- Jantung
- Semua jari
- Otak
- Pituitary
- Pankreas
- Spine
- Jantung
- Hati
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) definisi Perawatan diri adalah :' apa yang orang lakukan untuk diri mereka sendiri untuk membangun dan memelihara kesehatan, dan untuk mencegah dan mengatasi penyakit.
Ini adalah konsep luas yang mencakup kebersihan (umum dan pribadi), nutrisi (jenis dan kualitas makanan yang dimakan), gaya hidup (aktivitas olahraga, rekreasi, dll), faktor lingkungan (kondisi kehidupan, kebiasaan sosial, dll.) Faktor sosial ekonomi (pendapatan). tingkat, kepercayaan budaya, dll.) dan pengobatan sendiri.'
Merawat diri - merawat diri dengan baik dapat menambah dan meningkatkan energi dalam tubuh supaya dapat berfungsi dengan baik secara fisik dan mental serta meningkatkan produktivitas dan kebahagiaan.
Perawatan diri memiliki hubungan dengan makanan yang kamu konsumsi sehari-hari,Pola makan, kegiatan fisik, kondisi diri dan bersosialisasi dan bermasyarakat
Perawatan diri bukanlah suatu yang mewah atau kesenangan. Perawatan diri adalah bagian dari kehidupan yang sehat, bahagia, dan sukses.
Langkah selanjutnya untuk merawat diri sendiri
Ikuti langkah ini untuk meletakkan dasar dan menyiapkan diri Anda untuk sukses.
1.Tubuh dan pikiran sehat - Mengkonsumsi makanan yang sehat untuk kebutuhan kesehatan tubuh terutama buat otak. Makanlah makanan yang bernutrisi dan bervitamin
2. Minum air putih - Minum air putih yang cukup untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang maksimal. Salah satu manfaat air putih untuk tubuh adalah mencegah dehidrasi dan menjaga konsentrasi.
3. Tidur yang cukup (berkualitas). - Tidur 7 - 8 jam dalam semalam adalah baik yaitu agar tubuh lebih segar ketika bangun dan memperkuat imun tubuh.
4. Olah raga sesering mungkin - Olah raga dengan menggerakkan tubuh akan membuat otot lebih kuat dan keseimbangan tubuh.
Bagaimana cara merawat diri secara mental
1. Bermeditasi - Menenangkan pikiran dan konsentrasi untuk ketengan jiwa dengan cara cari tempat yang tenang , waktu yang yang terbaik untuk meditasi.
2. Bersyukur - Bersyukur apa yang telah kita dapat hari ini. bersyukur merupakan bentuk terima kasih kepada Yang Maha Pemberi Atas nikmatnya.
3. Tetapkan batasan yang sehat - Pikiran positif akan mendatangkan ketengan bagi anda dan orang sekitar , mudah bergaul dan beradaptasi dapat menjadikan berkembangnya diri.
4. Menyatu dengan alam - Untuk merangsang pancaindera dan ketenangan batin lakukan perjalanan wisata ke pegunungan atau pantai.
5. Kelola stres Anda - Dengan mengelola stres dapat terhindar dari penyakit, menguatkan imun tubuh, mencegah kecemasan dan meningkatkan energi.
Merawat diri sendiri tidak perlu menyita banyak waktu , karena bisa di sesuaikan rutinitas Anda. Merawat diri sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Anda dapat memulai rutinitas perawatan diri Anda hari ini dengan mengikuti tips di atas.
Kunci perawatan diri yang efektif adalah dengan melakukan semampu anda, Jangan mencoba memaksakan diri untuk melakukan sesuatu yang tidak bisa anda lakukan.
Posting Komentar untuk "Cerita Pendek, Perlunya Merawat Diri"