Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat dan Alami

Cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami adalah dengan memperhatikan pola makan dan olah raga yang teratur. Ketika anda ingin berat badannya turun, anda harus memperhatikan berat badan dan tinggi untuk keseimbangan tubuh.

Berat badan yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan tubuh anda.
Dan berat badan yang kurang juga dapat mengganggu kesehatan dan penampilan anda.

Ukuran berat badan yang ideal adalah sebagai berikut :

147 Cm 43 - 49 kg

150 Cm 45 - 51 Kg

155 Cm 48 - 55 kg

160 Cm 51 - 58 Kg

165 Cm 54 - 63 Kg

170 Cm 57 - 66 Kg

175 Cm 61 - 70 Kg

180 Cm 64 - 76 Kg

185 Cm 68 - 78 Kg

Cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami adalah dengan memperhatikan pola makan memperhatikan jumlah makan dan energi yang kita keluarkan.

Dan yang penting anda harus tahu bahwa kalori yang masuk harus sama dengan kalori yang keluar, agar supaya berat badan anda stabil.

Umpama kalori yang masuk lebih sedikit dari yang keluar maka berat badan turun.

dan kalori yang masuknya lebih banyak dari yang keluar maka berat badan naik.

Bagaimana cara mengurangi kalori ? Anda mulai kurangi :

Kurangi makan nasi putih, Takar ukuran porsi nasi

Kurangi makan tepung, hindari makan gorengan yang bertepung

Kurangi gula pasir, minuman yang mengandung gula

Menurunkan badan yang terlalu cepat dan di paksakan dapat mengganggu keseimbangan tubuh dan kesehatan. Proses waktu yang baik adalah 0,5 -1 kg setiap minggu secara bertahap.

Penurunan berat badan secara cepat dapat menyebabkan kehilangan sejumlah air, mineral, jaringan otot, dan bisa berakibat kelelahan serta terganggu daya tahan tubuh.

Ketika anda ingin menurunkan berat badan, anda pun harus memperbaiki kondisi tubuh agar supaya tidak hanya berat badannya yang turun tapi masa ototnya juga bertambah, dengan cara apa? dengan cara olah raga secara teratur.