Titik pijat untuk Hipertensi dan sakit Jantung

Ilustri gambar Sakit Jantung

Jantung adalah organ vital yang terdiri dari otot dan terbagi menjadi 4 ruang jantung berperan dalam memompa darah ke seluruh tubuh dan memiliki peran sangat penting untuk menunjang kelangsungan hidup. 4 ruangan jantung tersebut adalah :

Atrium kanan: Menerima darah dengan sedikit oksigen dari pembuluh darah vena cava, lalu memompanya ke bilik kanan.
Ventrikel kanan: Memompa darah yang minim oksigen untuk melakukan pertukaran dengan darah kaya oksigen di paru-paru melalui arteri pulmonalis.
Atrium kiri: Menampung darah kaya oksigen dari paru-paru sebelum diteruskan ke bilik kiri.
Vertikel kiri: Mengalirkan darah melalui katup aorta untuk diedarkan ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah aorta

Penyakit jantung adalah ada gangguan dibagian jantung seperti pembuluh jantung,selaput jantung,katup jantung atau otot jantung dan penyakit jantung dapat si sebabkan beberapa hal seperti penyumbatan pada pembuluh darah jantung, peradangan, infeksi, serta kelainan bawaan.

Secara umum penyakit jantung diakibatkan oleh beberapa hal seperti: penumpukan lemak dalam pembuluh darah koroner yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah,tekanan darah tinggi,diabets tidak terkontrol dan infeksi.

Penyebab Penyakit jantung terjadi pada orang dengan faktor berikut :

1.Terlalu banyak mengkonsumsi makanan dengan kadar lemak,garam,gula terlalu tinggi.

2. Jarang berolah raga - kurang berolah raga berdampak pada kesehatan antara lain tubuh mudah lelah,menurun daya ingat dan kemampuan motorik,mudah stres dan depresi

3. Kurang tidur - jangka waktu tidur yang kurang 6 jam setiap malam beresiko untuk penyakit jantung dan diabetes. ideal tidur yang ideal membutuhkan waktu sekitar 68 jam untuk mengembalikan energi setelah lelah beraktivitas.

4. Merokok - merokok dapat menimbulkan batuk sesak dan napas

5. Minum yang berakohol -Terlalu banyak minuman berakohol berjangka panjang bisa menimbulkan penyakit; kerusakan jantung,tekanan darah tinggi,stroke dan kerusakan otak

6. Stres berlebihan - stres adalah suatu yang alami bagi kehidupan bila waktunya singkat dan otak mampu menanganinya tapi apabila stres terlalu lama akan berakibat buruk yang disebut distres.

Gejala Penyakit Jantung

1. Gangguan pencernaan mual, mulas dan sakit perut.

3. Rasa nyeri di dada menjalar dan menyebar ke tangan.

4. Kepala Pusing dan pening ketika kondisi ini disertai sesak nafas dan nyeri dada

5. Sakit area leher, tenggorokan dan rahang.

6. Mudah lelah walaupun melakukan kegiatan yang biasa biasa saja.

7. Berkeringat dingin tanpa alasan jelas dan disertai gejala lainnya.

8. Gelisah atau perasaan cemas yang berlebihan dapat menimbulkan gangguan jantung.

9. Penglihatan kabur merupakan tanda awal serangan jantung

Cara melakukan pemeriksaan tekanan darah yang baik dan benar di rumah

Hipertensi atau darah tinggi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di angka 140/80 mm Hg atau lebih. Tekanan tersebut dibagi menjadi dua yaitu : Tekanan Sistolik adalah angka yang diperoleh saat jantung berkontraksi dan Tekanan Diastolik adalah angka yang diperoleh pada saat jantung berelaksasi. untuk angka Tekanan Darah Normal untuk sistolik tidak lebih dari 120 mmHg dan diastolik di bawah 80 mmHg.

Tidak semua penderita hipertensi mengenali atau merasakan keluhan maupun gejala nya, sehingga hipertensi sering di juluki pembunuh diam diam (silent kiler)

Persiapan sebelum pemeriksaan tekanan darah

-Tidak merokok,olah raga, minum berkafein 30 menit sebelum pemeriksaan tekanan darah
- Buang air kecil 5 menit sebelum pemeriksaan.
- Istirahat selama 5 menit sebelum pemeriksaan
- Disarankan menggunakan pengukuran darah otomatis
- Periksa tekanan darah di waktu yang sama setiap hari

Cara mencegah hipertensi

Kurangi konsumsi garam -Dianjurkan konsumsi garam sekedarnya guna menghindari meningkatnya tekanan darah pada jantung.

Hindari minuman berakohol - Mengkomsumsi alkohol dalam jangka panjang dapat merusak organ pencernaan dan syaraf.

Jangan merokok dan hindari asap rokok -Asap rokok mengandung zat kimia yang dapat merusak tubuh terutama paru paru dan jantung

Diet dengan gizi seimbang - dengan cara mengikuti pola makan dan gizi seimbang untuk mencegah hipertensi pada jantung

Mempertahankan berat badan ideal -Olah raga dan mengkonsumsi nutrisi merupakan cara mempertahankan tubuh yang ideal.

Melakukan olah raga minimal 30 menit sehari - Untuk membakar kalori cukup bersepeda atau renang selama 30 menit sehari

Kelola stres - untuk mengurangi stres harus beraktifitas,mendengarkan musik atau ngobrol bersama teman atau keluarga.

Pemeriksaan tekanan darah secara rutin - disarankan untuk memeriksa tekanan darah secara rutin untuk menghindari stroke dan penyakit jantung.

Mengatasi hipertensi dan sakit jantung dengan pijat

Salah satu yang dapat mengurangi/menyembuhkan sakit hipertensi dan sakit jantung adalah pijat dengan cara menekan titik pijat syaraf pada kaki di beberapa bagian tubuh antara lain ditelapak tangan,lengan, telapak kaki,betis dan leher serta kepala.

Untuk lebih memaksimalkan hasil dari pijat ada baik tidak hanya menekan titik tersebut tapi harus semua zona yang di lalui nya . Yaitu memijit seluruh tubuh yaitu dari telapak kaki sampai kepala dan mengintensifkan titik refleksi lebih lama.

Ada beberapa titik refleksi yang perlu di intensifkan lebih lama dalam proses pemijitan antara lain :

Titik di telapak kaki

1. Antara jempol kaki dan jari jari kedua

2. Seluruh Titik refleksi di telapak kaki dan jari kaki

Terutama titik refleksi : Diapragma, rongga dada, jantung, pundak, lengan, otak, pituitary, usus, ginjal dan adrenal

3. Dibawah mata kaki

4. Pada bagian otot betis

5. Dibagian bawah lutut

Titik Pijat di telapak tangan

1. Antara jempol tangan dan jari telunjuk

2. Jari tengah pada tangan

3. Pergelangan tangan bagian dalam 3 jari sendi pergelangan

4. Di area bagian bawah siku bagian luar

5. Di bagian siku atas bagian luar

Titik Pijat di bagian kepala

1. Di kepala bagian bawah,area leher atas

2. Di kepala bagian tengah

3. Di kepala bagian pinggir atau telinga

Semua titik tersebut dipijat dengan cara ditekan beberapa detik lalu dilepaskan, pjit di area titik tersebut dan di geser ke atas ke bawah dengan jempol tangan dan Sebaiknya ketika memijat mengunakan minyak atau cream agar dalam pemijatan tidak terlalu sakit dan nyaman serta lebih mudah untuk gerakan gerakan pijat.

Itulah titik yang perlu di intensifkan untuk pemeliharaan kesehatan jantung dan hipertensi agar tubuh sehat dan terhindar dari serangan penyakit.

Lokasi: