8 Rahasia umur panjang dan sehat di masa tua

Ilustri gambar rahasia umur panjang by :pinterest

Dalam kehidupan bermasyarakat kita sering mendengar dan diberi ucapan “selamat panjang umur ”. Ucapan yang sangat sederhana tapi penuh dengan makna,merupakan doa dan ungkapan bahwa kita masih diberi kesempatan untuk hidup lebih lama.

Apa sih arti panjang umur?

Panjang umur adalah suatu keberkahan hidup karena kita masih diberi kesempatan hidup lebih lama dan sehat sehingga kita dapat melaksanakan aktivitas sehari-hari dengan baik. Perkiraan umur manusia yang dikatakan Nabi Muhammad SAW rata rata 60 sampai 75 tahun.

Namun demikian apakah umur kita dapat di rubah? Umur panjang tidak bisa di rubah itu merupakan sudah ketetapan dari Allah SWT. kita hanya dapat merubah resiko kematian di usia muda dengan melakukan hal- hal seperti Pola Makan , Olah Raga, Kelola Pikiran yang dapat memberikan umur panjang dan sehat dimasa tua.

Apakah umur bisa panjang?

Tips agar umur panjang menurut islam adalah Bersilaturahmi dan Bersedekahlah. Seperti hadist Nabi Muhammad SAW “Barang siapa yang ingin dilapangkan rezekinya dan dipanjangkan umurnya maka hendaknya dia Menyambungkan Tali Silaturrahim”. (HR Bukhari).Makna umur panjang di sini artinya diberikan keberkahan dalam hidup.

Rahasia Bisa Hidup 90 Tahun

Banyak orang di Jepang rata rata berumur panjang atau bisa hidup 90 tahun, apa yang mereka lakukan? Inilah yang dilakukan Orang Jepang untuk kesehatan di Masa Tua dan Umur Panjang.

Minum Green Tea

Minuman Herbal yang tidak mengandung lemak dan karbohidrat yang sangat banyak hasiatnya, Manfaat dan Khasiat Minum Green Tea adalah : Menjaga Berat Badan Ideal, Mengurangi Risiko Terkena Kanker, Menjaga Suasana Hati, Mencegah Terjadinya Penyakit Kardiovaskule, Mencegah Terjadinya Dehidrasi, Mencegah Kerutan Pada Kulit. Dengan minum Green Tee dipercaya dapat memperpanjang umur seseorang.

Makan Sea Food

Makanan Laut yang banyak mengandung Omega-3 dan Nutrisi yang tinggi dan rendah Lemak Jenuh Makan, Seafood baik untuk Jantung, Membantu Otak dan Emosi. Jepang rata-rata memiliki sekitar 85g makanan laut per hari. Mengkonsumsi sea food dapat memberikan nutrisi yang baik baik bagi organ tubuh agar sehat di masa tua

Mandi Air Hangat

Berendam Air Hangat menyebabkan arteri mengendur dan mengembang, Meningkatkan Sirkulasi Darah serta Mengurangi Resiko Stroke atau Serangan Jantung itulah manfaat mandi air hangat.

8 Hal Yang Dapat Memperpanjang Umur dan Sehat di Masa Tua

1. Jaga mulut - Menjaga makanan yang masuk kedalam perut dengan cara kurangi Karbohidrat, lebih banyak Protein dan juga harus memperhatikan porsi makan setiap hari. Makan dengan porsi yang berlebihan dapat menyebabkan rentang hidup yang lebih pendek. Hindari makan yang mengandung Kolestrol Tinggi dan Berlemak. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet buah-buahan, sayuran segar, biji-bijian, dan protein tanpa lemak adalah pola makan yang sehat dan dapat berumur panjang.

2. Minum air putih - Memperbanyak konsumsi Air Putih termasuk penerapan pola hidup yang sehat untuk lansia agar cairan tubuh tetap seimbang. Minum Air Putih juga penting agar asupan oksigen dalam darah dan fungsi kognitif otak Anda akan tetap terjaga selama beraktifitas.

3. Mindset pikiran - Takut, Khawatir dan Cemas akan melemahkan Antibody maka berpikiran optimis dapat mengatur emosi untuk menghindari rasa pesimis dan penyesalan yang dapat menyebabkan sakit. Perbanyak Senyum dan Tertawa akan meningkatkan Hormon Endokrin dimana dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan berumur panjang.

4. Puasa - Puasa memberi kesempatan tubuh untuk melakukan proses Detoksifikasi dan Perbaikan Sel, serta meningkatkan sensitivitas insulin. Manfaat dan Guna Puasa adalah membantu mengatur Berat Badan, Mengurangi Peradangan, dan Memperbaiki Metabolisme serta baik bagi kesehatan bagi para orang tua .zSelain itu, puasa juga dapat mendukung Kesehatan Mental dan Emosional.

5. Perawatan kaki - Diantara Tanda-Tanda Umur Panjang adalah Otot Kaki yang kuat, karena orang yang mempunyai otot kaki yang kuat pasti memiliki jantung yang kuat. Penuaan seseoramg dimulai dari kaki dengan berkurangnya kalsium. Maka dianjurkan untuk perawatan kaki seperti jalan kaki dan pijat kaki untuk untuk melancarkan peredaran darah. Pada kaki memiliki saraf untuk tubuh dan 50% pembuluh darah ada di kaki.

6. Mandi di pagi hari - Mandi Pagi secara rutin di pagi hari dapat membantu merangsang sirkulasi darah, meningkatkan metabolisme, meningkatkan energi, memperbaiki sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan stres. Dengan menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas pagi, mandi dapat keseimbangan tubuh dan pikiran untuk umur panjang sehat dan sehat dimasa tua.

7. Pola olah raga dan tidur - Olah raga seminggu 3 kali selama 30 menit lebih dari cukup, murah dan gratis yang dapat dilakukan sekitar rumah untuk membantu penyembuhan penyakit persendian dan nyeri otot. Tidur yang cukup yaitu tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam dapat meningkatkan risiko kegemukan, penyakit jantung, dan diabetes. Tidak begadang atau tidur terlalu malam.

8. Hubungan Sosial - Sebagai Makhluk Sosial harus memiliki kebutuhan mendasar untuk hubungan sosial dengan teman dekat dan keluarga yang sangat berdampak besar pada Kesehatan Mental dan Fisik. Manfaat hubungan sosial kemasyarakatan adalah memberikan dukungan emosional, persahabatan, dan rasa kasih dan sayang.

Kebiasaan kita di masa muda lah yang membuat kita Awet Muda dan Sehat di Masa Tua. Demikian informasi mengenai Panjang umur dan sehat dimasa tua untuk kita dapat terapkan dalam aktifitas sehari-hari.

Lokasi: