Manfaat Mengayunkan Tangan Untuk Kesehatan

Ilustri gambar :pixabay

Mengayunkan tangan merupakan gerakan alami yang sering dilakukan sehari hari dan tanpa disadari begitu banyak manfaat diantaranya, meningkatkan sirkulasi peredaran darah,meningkatkan fleksibilitas, dan membantu menjaga tubuh tetap aktif dan lentur

Tangan manusia memiliki puluhan otot, yang dapat melakukan gerakan secara motorik dan sensorik untuk melaksanakan segala perintah dari otak. Otot lengan terdiri dari, otot lengan antara siku sampai bahu dan otot lengan bawah antara siku sampai pergelangan tangan.

Mengayunkan tangan adalah cara penyembuhan untuk beberapa penyakit yang dapat dilakukan dirumah secara gratis tanpa mengeluarkan biaya. Dengan mengayunkan tangan baik dilakukan dengan berlari,berjalan atau diam ditempat.

Fungsi tangan

Ketika seseorang mengayunkan tangan dan jari-jari akan akan menimbulkan stabilitas dan meningkatnya energi dalam tubuh. Diantara fungsi tangan dalam keseharian adalah untuk mengangkat,mengambil,menggenggam,meraba dan masih banyak yang lainnya.

3 Cara Mengayunkan Tangan

Gerakan sederhana seperti mengayunkan tangan ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Meskipun tampak sepele, mengayunkan tangan dapat memberikan dampak positif pada kesehatan fisik dan mental.

1. Ketika Berjalan

   - Biarkan tangan Anda mengayun dengan alami, tanpa ketegangan berlebihan.
   - Biarkan siku sedikit terlipat untuk gerakan yang lebih lepas.
   - Ayunkan tangan secara bergantian dengan langkah kaki.
   - Tangan kanan maju saat kaki kiri melangkah, dan sebaliknya.
   - Jaga sikap tubuh yang tegak, dan biarkan tangan Anda saling bergerak berlawanan
   - Hindari mengayunkan tangan terlalu tinggi atau terlalu rendah.
   - Gerakan sejalan dengan pergerakan tubuh.

. 2.Ketika Berlari

   - Ketika berlari, Anda mungkin ingin mengayunkan tangan dengan sedikit lebih banyak energi.
   - Gerakan tangan yang dinamis dapat membantu mengoptimalkan gerakan seluruh tubuh.
   - Sama seperti berjalan, pertahankan sinkronisasi tangan dengan langkah kaki.
   - Tetap relaks. Hindari ketegangan berlebihan pada tangan atau bahu.
   - Pelari mungkin memilih teknik lari tertentu yang melibatkan gerakan tangan yang lebih intensif.

3. Ketika Diam di Tempat

- Gerakan mengayunkan tangan samping ke depan dan ke belakang secara bergantian.
- Biarkan gerakan tangan terjadi dengan relaks dan perpanjangan otot-otot lengan.
- Gabungkan gerakan tangan dengan gerakan peregangan ringan

- Ikuti teknik pemanasan yang sesuai dengan aktivitas yang akan Anda lakukan selanjutnya.

Rahasia Sederhana untuk Tubuh Lebih Sehat Dengan Gerakan Tangan

Gerakan menganyunkan tangan sering kali digunakan sebagai bagian dari terapi pemulihan dan latihan ringan untuk meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh yang sakit.

Manfaat Mengayunkan Tangan

Mengayunkan tangan secara rutin membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, terutama ke bagian tangan dan lengan. Dengan sirkulasi darah yang lebih baik, tubuh menjadi lebih sehat dan mampu menyuplai oksigen serta nutrisi ke seluruh jaringan tubuh dengan lebih optima

Gerakan mengayunkan tangan melibatkan sendi bahu, siku, dan pergelangan tangan, yang membantu menjaga fleksibilitas sendi. Gerakan ini sangat bermanfaat terutama untuk orang yang jarang melakukan aktivitas fisik atau yang mulai mengalami kekakuan sendi.

Mengayunkan tangan bisa menjadi salah satu cara relaksasi yang mudah dilakukan. Saat Anda menggerakkan tangan ke depan dan ke belakang, otot-otot yang tegang akan lebih rileks, dan perasaan stres dapat berkurang.

Mengayunkan tangan tidak hanya melibatkan lengan, tetapi juga dapat membantu melatih keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Gerakan ini sering disertakan dalam latihan keseimbangan untuk lansia atau orang yang mengalami masalah keseimbangan.

Mengayunkan tangan secara teratur dapat meningkatkan mobilitas bahu dan lengan, yang sangat penting untuk menjaga rentang gerak tubuh. Ini membantu mengurangi risiko cedera akibat kekakuan otot atau sendi.

Gerakan mengayunkan tangan secara berulang dan teratur dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Ini juga bermanfaat untuk meningkatkan mood dan mengurangi perasaan cemas.

Mengayunkan tangan secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mental. Aktivitas ini dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan rileks.Mengayunkan tangan dapat meningkatkan sirkulasi, meningkatkan fleksibilitas, dan membantu menjaga tubuh tetap aktif dan lentur. Pilihlah gerakan yang sesuai dengan aktivitas Anda, dan selalu pertahankan keberlanjutan gerakan yang alami dan tidak terpaksa.

Sembuh setelah menjalankan Terapi menganyunkan tangan.

ini menceritakan bagaimana keberhasilannya mengatasi penyakit kanker usus yang menjadi tantangan terberat dalam hidupnya.

Diagnosis yang Mengguncang - Tiga tahun lalu, menerima berita yang tidak pernah terbayangkan sebelumnya. Dokter menyampaikan bahwa dia mengidap kanker usus stadium 3. Rasanya seperti dunia runtuh, dan dia merasa seperti hidupnya berada di ambang jurang yang gelap.

Perjuangan dan Pilihan Pengobatan

Perjalanan menuju kesembuhan tidaklah mudah. Dia menjalani serangkaian pengobatan konvensional, termasuk kemoterapi dan radioterapi. Meskipun semua itu memiliki efek samping yang sulit, Dia tetap bersikeras untuk tetap positif dan bertahan.

Namun, suatu hari, Dia mendengar tentang metode alternatif yang tidak biasa: menganyunkan tangan sehari 200 kali. Awalnya, Dia skeptis. Bagaimana mungkin gerakan seiringan dengan kesembuhan kanker? Tetapi, ketika seseorang berada pada titik di mana mereka telah mencoba hampir semua yang konvensional, Dia memutuskan memberinya kesempatan.

Perubahan yang Ajaib

Setiap hari, selama tiga bulan, Dia menghabiskan waktu menganyunkan tangan sebanyak 200 kali. Sederhana, tetapi pada saat yang sama, sangat menantang. Ini memerlukan ketekunan dan tekad yang besar. Tapi lama kelamaan, dia mulai merasakan perubahan yang sulit ungkapkan dengan kata-kata.

Caranya:

Posisikan tubuh dalam keadaan tegap dan tidak membungkuk.
Jari jari kaki mencengkram lantai.
Letakkan tangan di samping dan keadaan relaks.
Mulailah mengayunkan tangan ke depan dan ke belakang secara bergantian
Usahakan tangan terasa seperti per sehingga akan bolak balik secara otomatis.
Biarkan gerakan tangan terjadi dengan relaks dan perpanjangan otot-otot lengan.
Dilakukan setiap hari selama 3 bulan sebanyak 200 kali
Sambil dikombinasikan dengan Peregangan

Dengan gerakan seperti ini akan terasa energi mengalir ke seluruh tubuh dan memberi kekuatan pada otot tangan.

Bukti Kesembuhan Mengejutkan

Saat dia kembali untuk pemeriksaan rutin, bahkan dokter tercengang dengan hasilnya. Kanker di usus saya mengalami penurunan yang signifikan, dan ada bukti jelas bahwa kanker telah mundur. Dia yang awalnya ragu terhadap metode ini, sekarang menjadi saksi hidup dari keajaiban yang sulit dijelaskan.

Pesan Untuk Mereka yang Berjuang

Pesan dan harapan kepada semua orang yang berjuang melawan kanker atau penyakit serius lainnya. Keajaiban bisa datang dari tempat yang tidak terduga, dan kita harus terbuka terhadap metode penyembuhan alternatif. Yang paling penting, kita harus percaya pada kekuatan tubuh kita sendiri untuk berusaha sembuh.Semoga bermanfaat.

Lokasi: