3 Gerakan Tangan dan Pijat untuk Mengatasi Tangan Kesemutan

Pernah Merasakan tangan kesemutan? Sangat tidak nyaman dan mengganggu dalam menjalankan aktivitas sehari-hari,

Tangan kesemutan atau Parestesia menjadi suatu tanda adanya masalah kesehatan tertentu seperti saraf kejepit,peredaran darah yang tak lancar sampai pada penyakit Capal Tunel Syndrome atau gangguan saraf, namun jangan khawatir!

Ada beberapa gerakan sederhana dan teknik pijatan yang bisa dilakukan untuk meredakan keluhan tersebut.

Mengatasi Tangan Kesemutan Dengan Gerakan Tangan

Langsung saya ke permasahannya yaitu mengatasi tangan kesemutan,

untuk meredakan tangan yang kesemutan bisa dilakukan dengan gerakan tangan atau peregangan.

Caranya cukup mudah

Pertama :Peregangan Pergelangan Tangan

Menggerakkan tangan ke atas dan ke bawah secara perlahan. Ulangi gerakan ini 2-3 pengulangan.
Memutar pergelangan tangan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.Tahan regangan ini selama 30 detik.
Kepal kan tangan lalu gerakan ke kanan atau searah jarum jam selam 10 kali dan lakukan sebaliknya

Kedua :Rentangkan dan Goyang Jari

Rentangkan jari selebar lebarnya dan tahan pada posisi ini selama 30 detik.
Mengayunkan Tangan, jatuhkan disisi tubuh lalu lemaskan semua jari tangan dan goyang-goyangkan ke atas dan ke bawah.
Rentangkan tangan kanan ke depan. dengan ujung jari tangan menghadap ke bawah, tariklah jari-jari dengan tangan kiri secara perlahan Tahan selama 3 – 5 detik dan lepaskan

Ketiga :Mengepalkan Tangan

Menutup dan Membuka Kepalan Tangan, cara dapat meredakan tekanan saraf dan melancarkan peredaran darah
Kepalkan tangan lalu gerakan ke kanan atau searah jarum jam selam 10 kali dan lakukan sebaliknya, lalu luruskan jari-jari tangan kembali
Kepalkan jari tangan dengan cara mengepal dengan posisi ibu jari diluar jari yang lain tahan beberapa detik lalu lebarkan tangan kembali ke posisi semula, ulangi 10 kali.

Mengatasi Tangan Kesemutan Dengan Memijat

Menekan titik refleksi di tangan dapat meredakan kesemutan karena akan merangsang

aliran energi, melancarkan peredaran darah dan membuat saraf jadi rileks.

Inilah titik refleksi tangan kesemutan dan cara memijatnya

1.Terletak di semua jari tangan

Tekan perlahan pada setiap jari tangan dan pijat jari tangan dengan gerakan melingkar mulai dari ujung jari hingga ke pergelangan tangan.

Fokus pada area di bawah jari telunjuk dan jari tengah, ulangi gerakan ini beberapa kali.

2.Terletak di lipatan pergelangan tangan bagian dalam.

Tekan dengan kuat dengan jari dan telunjuk pada bagian dalam titiknya yang terletak 3 jari dari pergelangan tangan.

Tekan selama beberapa menit untuk mulai merasakan kelegaan dari mati rasa dan kesemutan di pergelangan ulangi pada lengan lainnya.

3.Terletak di lengan bagian ujung jari telunjuk

Untuk menemukan titik ini, kaitkan ibu jari dan jari telunjuk salah satu tangan dengan tangan lainnya.

Titik ini terletak di ujung jari telunjuk di lengan bagian dalam yang berlawanan.

Tekan dengan lembut selama satu menit atau gerakkan jari dengan gerakan memutar sambil memberikan tekanan lembut.

Kesemutan di tangan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari posisi tidur yang salah hingga kondisi medis tertentu.

Jika keluhan tidak kunjung membaik setelah melakukan beberapa cara di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Lokasi: